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Periodisierung im Training
Fünf Kapitel darüber, warum unser 8-Wochen-Kurs so aufgebaut ist, wie er ist — nicht nur, was in jeder Woche passiert, sondern warum.
Einführung
Warum wir bei SN Athletics in Phasen trainieren
Warum nicht jede Woche einfach „mehr“ wird — und wieso das der schnellere Weg zu echtem Fortschritt ist.
SN Athletics
3 Min
Teil 1 · Wochen 1–3
Das Fundament
Grundtechnik, Kraft und Beweglichkeit — in Ruhe aufgebaut, ohne Zeitdruck.
SN Athletics
2 Min
Teil 2 · Wochen 4–6
Technik trifft Tempo
Kombinationen, Fußarbeit und die ersten Partnerübungen — der Moment, in dem es sich wie Boxen anfühlt.
SN Athletics
2 Min
Teil 3 · Woche 7
Der Ernstfall
Kontrolliertes Sparring: der Moment, in dem sich zeigt, was wirklich sitzt.
SN Athletics
2 Min
Teil 4 · Woche 8
Ankommen
Aktive Erholung, Feintuning und ein Rückblick auf acht Wochen Fortschritt.
SN Athletics
2 Min